Почему так полезно обливаться холодной водой? С удовольствием делюсь с вами несколькими важными рекомендациями по закаливанию:
1. Вода должна быть не выше +8 градусов
2. Разогрейте предварительно тело горячей водой
3. Когда выливаете на себя ледяную воду, погружайтесь, ныряйте в свои ощущения. Наслаждайтесь прохладой.
4. Фокусируйтесь на том, что это для вашего блага.
После обливания вы готовы к энергичному, заряженному дню!